Für Einzelpersonen
(gewaltfreie) Kommunikation
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist mehr als eine Kommunikationstechnik – sie ist eine Haltung, die es ermöglicht, den Blick sowohl zu weiten als auch auf das Wesentliche zu lenken und Beziehungen klar, verbindend und auf Augenhöhe zu gestalten.
Hierfür nutzt sie drei Säulen:
- Selbstempathie
- Empathie
- authentischer Selbstausdruck
Basis dieser Haltung ist die Grundeinstellung: "ich bin o.k- du bist o.k." und die Annahme: "Alles, was Menschen tun dient dazu dient, sich wichtige Bedürfnisse zu erfüllen". Auch wenn wir mit der Handlung nicht einverstanden sind, können wir die Absicht dahinter anerkennen.
Vor allem in Konfliktsituationen hilft sie daher, zum Verständnis der Konfliktparteien bei zu tragen und neue Lösungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Damit dies gelingt beschrieb Marschal B. Rosenberg vier Schritte, die dabei unterstützen eine Situation möglichst klar zu sehen, zu verstehen, was uns und Anderen wichtig ist und klare Bitten zu formulieren.
Inhalt meiner Seminare sind die Kenntnis und die Vertiefung der 4 Schritte sowie ihrer Anwendung in beruflichen und privaten Situationen.
Frauenpower
Sie haben immer den Gedanken, dass "der Fehler bei Ihnen liegt" oder "es nicht in Ordnung ist, wütend zu sein". Wieso kann das Leben nicht einfach nur freudig sein?
Aber was, wenn Angst, Trauer, Wut und Scham nicht mehr nur unangenehm sind, sondern wertvolle Wegweiser und Energiequellen?
Unsere Emotionen sind kraftvolle Wegweiser spiegeln unsere Bedürfnisse, zeigen unsere Grenzen und eröffnen uns die Möglichkeit, über uns selbst hinauszuwachsen.
In dieser vierteiligen Seminarreihe begeben wir uns auf eine sanfte und gleichzeitig tiefgehende Entdeckungsreise zu mehr emotionaler Stärke und Resilienz.
Mit einem Ansatz, der Körper, Geist und Seele einbindet, schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Frauen sich selbst und Anderen in neuer Weise begegnen und mit ihren Gefühlen auseinandersetzen können.
Durch kreative Impulse, Reflexion und achtsame Erfahrungen lernen wir, mit herausfordernden Emotionen bewusster umzugehen und deren verborgene Kraft für uns zu nutzen.
Ein besonders wertvolles Element dieser Veranstaltung ist der verbindende Raum, der von allen Frauen gemeinsam geschaffen und der von zwei erfahrenen Coaches mit Blick auf die einzelnen Frauen unterstützend gehalten wird.